Kan arbeta stående
Ta fotskyddet för att fortfarande få mer rörelse när du använder bordet kan du organisera din arbetsbänk så att du tvingas flytta. Att använda stående bord i konferensrum där man kan stå och prata blir allt vanligare i stora företag och är ett bra alternativ om det är många av er. Och att cykla eller gå till jobbet är verkligen bättre än att köra bil eller buss. Om det bara är några av er - upp till fyra personer-kan du gå och prata samtidigt.
Det finns en anledning till att vi har stolar. Om du bara har arbetsgivarens förståelse och uppmuntran försöker det verkligen bara få en rutin att komma igenom mötet. Håller du, som många andra, ofta möten på din arbetsplats? Om du arbetar för ett stort företag finns det ofta en ergonomi du kan konsultera om hon ser bra ut med den höjd du har valt.
Om du arbetar åtta timmar måste du uthärda minst fyra timmar. Men kom ihåg att det inte finns något behov av att investera i en matta, men vanliga gymdräkter fungerar lika bra. Att ta korta bensträckor medan du fortfarande sitter ner och arbetar ger också viss effekt. Ta dig tid att prova en bekväm hållning. Om du behöver ta anteckningar för möten kan någon av er omedelbart sitta ner och skriva ner den.
Det är trevligt för fötterna på vanliga gymdräkter eller andra bekväma skor med sålar, det bästa och vackra. Det är inte heller förkastligt att sitta. Men vad som fungerar beror på person till person. Skrivaren kan vara glad att gå upp så att det tar en liten promenad för att komma till den. Andra sätt att få mer rörelse på en arbetsdag för att använda löpband på bordet verkar vara den senaste flugan i USA.
Vissa tycker att det fungerar bra med ett löpband under bordet, medan andra inte riktigt kan fokusera på sitt arbete. Ett annat meddelande drar slutsatsen att för att undvika kroppssmärta bör du inte stå och arbeta i mer än 40 minuter åt gången. Det är användbart. Trenden med löpband på kontoret är ganska ny, och det finns ingen forskning om fördelaktiga effekter. Peter Palm tror att de flesta förmodligen känner hur länge de vill stå vid bordet, när de behöver sitta ner och hur länge de måste passera mellan Pass.
Det finns också tekniska hjälpmedel på marknaden, till exempel mjuka mattor, som gör det mjukare för fötterna. Möte med kultur. Tänk på en pose, sätt bordet i en sådan höjd att du kan stå med ryggen rak. Denna åtgärd handlade om unga och friska människor. Du behöver inte stå och hänga på bordet, men att ha mage är ofta bekvämt. Du behöver inte titta, men en liten pedal är på plats.
Till exempel kan traditionella möbler för injektion kompletteras med ett par stående bord. En ny trend är de så kallade "Walk and Talk" - mötena. När du står upp från din stol kommer kroppens stora muskelgrupper att fungera. Det är dock inte bra att sitta hela dagen på jobbet. Anställda kan bli ombedda - inte tvungna-att ha vissa möten i form av promenader. Det ska vara enkelt och inbjudande att ta trappan istället för hissen.
Att sitta mer än detta medför risk för hjärt-kärlsjukdom, typ 2-diabetes och cancer. Du ska inte sitta i mer än en halvtimme och sträcka benen. Men det är möjligt att uppmuntra rörelse på arbetsplatsen mer än genom höj-och sänkbara skrivbord, säger Peter Palm.