Symtom på utbränd
Du är mer känslig för infektioner. Det finns tydliga signaler om att du riskerar att komma in i väggen. Du känner dig utmattad. Ofta kryper symtomen i form av olika stressrelaterade problem, där du kan uppleva några eller flera av följande tecken på utbrändhet: 1. Du glömmer saker och det är svårt att fokusera. Du ligger ner i timmar medan dina tankar rusar, eller så kan du vakna mitt på natten och oroa dig för saker.
Många människor upplever någon form av tomhet och svårigheter att tänka, eller fullständigt kaos där tankar korsar varandra. Källor: Hjärnfonden övervakar varningssignalerna under en viss period innan de bränns, varningssignalerna åtföljs. Du är orolig. Du kanske inte sover bra och har svårt att koncentrera dig utan att vara nära utbränd. Du är mycket känslig för smarta upplevelser som ljud och ljus.
Kontrollera checklistan för att se om du har symtom på trötthet. Sömn blir för kort och skivad. Du kan få olika typer av mag-och tarmproblem. Inledningsskedet kan pågå i flera år utan att förstå vad som händer. Det är okej att inte må bra med jämna mellanrum. Till exempel kan du drabbas av surt återflöde och halsbränna, uppblåst mage och gaser, diarre, förstoppning eller smärta.
Du har en minskad sexlust som du väljer att spendera tid med vänner. Det kan vara svårare för dig att hitta ord och formulera dina tankar. Om du uppmärksammar dessa signaler har du alla chanser att sakta ner utvecklingen. Men hur vet du att du riskerar att komma in i väggen? Du känner att du är större delen av dagen. Sömn är ofta en av de första faktorerna som lider när du är under konstant stress.
Finns det symtom som är ihållande, som fortsätter och blir värre och värre? Trötthet och utmattning verkar inte försvinna oavsett hur mycket du sover. Det är svårt för dig att somna på kvällen eller vakna många gånger under natten. Yrsel eller synproblem. Döende eller depressiva tankar och känslor av hopplöshet kan karakterisera sinnet. Utmattningssyndrom-13 tecken med utbrändhet text: Karin Warne foto: Mothphotos Mars 28, Twitter har du utmattningssyndrom?
Du kan uppleva mörker där det är svårt att känna sig entusiastisk över saker som du normalt skulle känna glädje för. Vi behöver sex till nio timmar. Det finns många tecken på att utmattning närmar sig, inklusive störd sömn. Du är ofta överväldigad och tappar därför lätt tålamod med andra människor och händelser. Depression och ångest.
Du kommer att reagera starkare än vanligt på små saker, och människor i ditt grannskap undrar ofta varför du är så irriterad. Du har fysiska problem som hjärtklappning, yrsel och smärta. Här är en lista över 10 vanliga symtom och tecken på utbrändhet. Det kan till exempel vara konstigt i ögonlocket, svart i ögonen eller känna att allt snurrar. Så, hur är de ständiga problemen med sömn och koncentrationssvårigheter?
Magstress är ett vanligt problem som tar olika uttryck. Då kan du vara nära trötthet, säger Giorgio Grossi, beteendevetare och legitim psykoterapeut på en stressklinik. Hitta en stress och mindfulness management kurs här! Du är lätt irriterad, orolig och deprimerad. Det kan manifestera sig i allt från mildare huvudvärk till svåra migränattacker som återkommer oftare än vanligt.
Till exempel glömmer du tandvård eller låser dörren. Det kan vara svårare för dig att fokusera på en uppgift på jobbet, på en konversation eller vid ett evenemang i en film du tittar på. Du har problem med planering och genomförande av uppgifter. Hjälpen är nära. Kognitiva funktioner minskar.